Geluk is een heel belangrijk gegeven in het leven. Geluk betekent niet alleen gelukkig zijn, geluk is veel meer dan dat alleen. Maak kennis met de geluksdriehoek die je helpt bij je eigen geluk zien.

De geluksdriehoek is een model dat ontwikkeld is door het Vlaams Instituut Gezond Leven om mensen te helpen nadenken over hun eigen geluk en hoe ze dit kunnen bevorderen. Het model visualiseert geluk als een driehoek die bestaat uit drie onderling verbonden onderdelen: goed voelen, goed functioneren, en jezelf kunnen zijn.

De drie pijlers van de Geluksdriehoek:

1. Goed voelen: Dit gaat over je fysieke en mentale gezondheid. Je goed voelen betekent dat je lichamelijk gezond bent en dat je je mentaal in balans voelt. Dit omvat voldoende rust nemen, gezond eten, regelmatig bewegen, en emotionele zelfzorg zoals stressmanagement en omgaan met negatieve emoties.
2. Goed functioneren: Dit deel van de driehoek focust op je dagelijkse activiteiten en hoe je omgaat met de uitdagingen van het leven. Dit omvat zaken zoals het vinden van een goede balans tussen werk en privé, jezelf ontwikkelen, doelen stellen, en effectief omgaan met stress en moeilijkheden. Het gaat ook over sociale verbindingen: goede relaties hebben met familie, vrienden, en collega’s.
3. Jezelf kunnen zijn: Dit element draait om authenticiteit en zelfacceptatie. Het betekent dat je jezelf kunt zijn, met je eigen waarden, normen en eigenschappen. Het gaat om het leven op een manier die voor jou zinvol en bevredigend is, zonder je te veel aan te passen aan wat anderen van je verwachten. Dit omvat zelfrespect, zelfvertrouwen, en het gevoel van autonomie.

Het fundament van de geluksdriehoek:

Onder de driehoek ligt een brede basis, genaamd “omgaan met moeilijkheden.” Deze basis benadrukt dat het normaal is om af en toe moeilijkheden en uitdagingen in het leven tegen te komen. Hoe je hiermee omgaat, is cruciaal voor je geluk. Dit kan bijvoorbeeld door veerkracht te ontwikkelen, hulp te vragen wanneer nodig, en te leren van ervaringen.

De Geluksdriehoek helpt mensen om op een holistische manier naar hun geluk te kijken en te reflecteren op waar ze eventueel verbeteringen kunnen aanbrengen in hun leven om hun welzijn te bevorderen.

Zou jij gebruik maken van een geluksdriehoek?